Для взрослых

В нашей студии предлагается широкий спектр программ и направлений для девушек и женщин. Некоторые программы подходят и для мужчин. Каждый может найти себе программу по состоянию здоровья и по душе! -пилатес -комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела . Пилатес состоит из плавных упражнений, которые требуют максимально точного выполнения без каких-либо пауз. Во время занятий в работу включается несколько мышц одновременно, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими, длинными, упругими. Задействует пилатес и глубоко
расположенные мышцы, что также немаловажно для формирования стройной фигуры.- йога-

Йога – это практика ума и тела, имеющая исторические корни берущие начало в древней индийской философии. Различные стили йоги объединяют физические позы, дыхательные техники, медитацию или релаксацию. За 5000-летнюю историю йоги, термин «йога» пришел к возрождению в современной культуре.

Йога стала популярной в виде физических упражнений на основе асан (физических поз), совмещающих телесные позы и умственный контроль.

Научные исследования часто говорят о пользе йоги для здоровья и медицинского применения йоги. Они показывают, что йога является безопасным и эффективным способом повышения физической активности, особенно прочности, гибкости и равновесия.

Научные исследования часто говорят о пользе йоги для здоровья и медицинского применения йоги. Они показывают, что йога является безопасным и эффективным способом повышения физической активности, особенно прочности, гибкости и равновесия.

Йога полезна при физических и психологических расстройствах, она помогаетнайти равновесие и научиться жить в гармонии с собой.

Научные исследования часто говорят о пользе йоги для здоровья и медицинского применения йоги. Они показывают, что йога является безопасным и эффективным способом повышения физической активности, особенно прочности, гибкости и равновесия.

Йога полезна при физических и психологических расстройствах, она помогает найти равновесие и научиться жить в гармонии с собой.

Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».

Вопреки распространенimageBGGL5JA4ному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Body Sculpt – силовой класс, нацеленный на проработку всех групп мышц. В силовой тренировке широко используется различное спортивное оборудование. Благодаря силовой тренировке, мышцы уплотняются, приходят в тонус, моделируется фигура.

 

Step Interval   – интервальная тренировка проводится на специальном оборудовании – степ-платформе с применением шагов степ аэробики, чередуется с упражнениями на пресс и другие крупные мышцы.   А ,также, всевозможные танцевальные направления (Strip-dance, latina ,tango и т.д.).

Девушек  и женщин, которые хотят раскрыть себя в танце, попробовать себя на сцене, мы приглашаем на занятия в команду «Шоколад», неоднократных лауреатов танцевальных фестивалей.
imagePV9GUC0MimagePXS4WCBH