Пилатес

Пилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.
Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него.

Недаром пилатес практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстпилатес фотоанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.
Создателем комплекса упражнений пилатес является Джозеф Пилатес.

Он разработал своеобразную систему упражнений, которая способствует укреплению определенной группы мышц позвоночника, служащих своего рода «каркасом» для тела. Эти мышцы позволяют зафиксировать опорно-двигательный аппарат и внутренний органы в идеальном положении.

Пилатес состоит из плавных упражнений, которые требуют максимально точного выполнения без каких-либо пауз. Во время занятий в работу включается несколько мышц одновременно, они медленно растягиваются, становясь более эластичными, гибкими, длинными, упругими. Задействует пилатес и глубоко
расположенные мышцы, что также немаловажно для формирования стройной фигуры.